Depressão

O Que É Depressão?

A depressão é classificada como um transtorno do humor. Pode ser descrito como sentimentos de tristeza, perda ou raiva que interferem nas atividades diárias de uma pessoa.

Também é bastante comum. As pessoas experimentam depressão de maneiras diferentes. Isso pode interferir no seu trabalho diário, resultando em perda de tempo e menor produtividade. Também pode influenciar os relacionamentos e algumas condições crônicas de saúde.

As condições que podem piorar devido à depressão incluem:

• artrite
• asma
• doença cardiovascular
• câncer
• diabetes
• obesidade

É importante perceber que às vezes se sentir para baixo é uma parte normal da vida. Eventos tristes e perturbadores acontecem a todos. Mas, se você está se sentindo para baixo ou sem esperança regularmente, pode estar lidando com depressão.

A depressão é considerada uma condição médica séria que pode piorar sem tratamento adequado. Aqueles que procuram tratamento geralmente observam melhorias nos sintomas em apenas algumas semanas.

Sintomas Da Depressão

A depressão pode ser mais do que um estado constante de tristeza ou sensação de “tristeza”.

A depressão grave pode causar vários sintomas. Alguns afetam seu humor e outros afetam seu corpo. Os sintomas também podem ser contínuos ou ir e vir.

Os sintomas da depressão podem ser experimentados de maneiras diferentes entre homens, mulheres e crianças.

Os homens podem apresentar sintomas relacionados a:

• humor – raiva, agressividade, irritabilidade, ansiedade e inquietação
• bem-estar emocional – sentir-se vazio, triste e sem esperança
• comportamento – perda de interesse, não encontrar mais prazer nas atividades favoritas, sentir-se facilmente cansado, pensamentos suicidas, beber excessivamente, usar drogas e participar de atividades de alto risco
• interesse sexual – redução do desejo sexual e falta de desempenho sexual
• habilidades cognitivas – incapacidade de concentração, dificuldade em completar tarefas e respostas atrasadas durante conversas
• padrões de sono – insônia, sono agitado, sonolência excessiva e não dormir à noite toda
• bem-estar físico – fadiga, dores, dor de cabeça e problemas digestivos

As mulheres podem apresentar sintomas relacionados a:

• humor – irritabilidade e raiva
• bem-estar emocional – sentir-se triste ou vazia, ansiosa ou sem esperança.
• comportamento – perda de interesse em atividades, afastamento de compromissos sociais e pensamentos de suicídio
• habilidades cognitivas – pensar ou falar mais devagar
• padrões de sono – dificuldade em dormir durante a noite, acordar cedo e dormir muito
• bem-estar físico – diminuição de energia, maior fadiga, alterações no apetite, alterações de peso, dores, dores, dores de cabeça e aumento de cãibras

As crianças podem apresentar sintomas relacionados a:

• humor – irritabilidade, raiva, alterações de humor e choro
• bem-estar emocional – sentimentos de incompetência (por exemplo, “Não consigo fazer nada direito”) ou desespero, choro e tristeza intensa
• comportamento – ter problemas na escola ou recusar-se a ir à escola, evitar amigos ou irmãos, pensamentos de morte ou suicídio
• habilidades cognitivas – dificuldade de concentração, declínio no desempenho escolar e mudanças nas notas
• padrões de sono – dificuldade para dormir ou dormir muito
• bem-estar físico – perda de energia, problemas digestivos, alterações no apetite, perda ou ganho de peso

Os sintomas podem se estender além de sua mente.

Esses sete sintomas físicos da depressão provam que a depressão não está apenas na sua cabeça.

Causa da Depressão

Existem várias causas possíveis para a depressão. Eles podem variar de biológicos a circunstanciais.

As causas comuns incluem:

• história de família – você corre um risco maior de desenvolver depressão se tiver um histórico familiar de depressão ou outro transtorno de humor.
• trauma da primeira infância – alguns eventos afetam a maneira como seu corpo reage ao medo e a situações estressantes.
• condições médicas – certas condições podem colocar você em maior risco, como doença crônica , insônia, dor crônica ou transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).
• uso de drogas – um histórico de uso indevido de drogas ou álcool pode afetar seu risco.

Além dessas causas, outros fatores de risco para depressão incluem:

• baixa autoestima ou autocrítica
• história pessoal de doença mental
• certos medicamentos
• eventos estressantes, como perda de um ente querido, problemas econômicos ou divórcio

Muitos fatores podem influenciar os sentimentos de depressão, bem como quem desenvolve a doença e quem não desenvolve.

Teste de Depressão

Não existe um único teste para diagnosticar a depressão. Mas seu médico pode fazer um diagnóstico com base em seus sintomas e em uma avaliação psicológica.

Na maioria dos casos, eles farão uma série de perguntas sobre:

• humores
• apetite
• padrão de sono
• nível de atividade
• pensamentos

Não ignore os sintomas de depressão. Se seu humor não melhorar ou piorar, procure ajuda médica e terapêutica. A depressão é uma doença mental séria com potencial para complicações.

Se não for tratada, as complicações podem incluir:

• ganho ou perda de peso
• dor física
• problemas de uso de substância
• ataques de pânico
• problemas de relacionamento
• isolamento social
• pensamentos de suicídio
• auto-mutilação

Tratamento Para Depressão

Viver com depressão pode ser difícil, mas o tratamento pode ajudar a melhorar sua qualidade de vida. Converse com seu médico e terapeuta sobre as opções possíveis.

É comum combinar tratamentos médicos, psicoterapias e terapia de estilo de vida, incluindo o seguinte:

Remédios

Cada tipo de medicamento usado para tratar a depressão apresenta benefícios e riscos potenciais. Por isso, há muitos casos que trato sem o uso da medicação. Somente como uso da Hipnoterapia e Programação Neuro Linguística. A medicação causa dependência e diversos efeitos colaterais.

Hipnoterapia

É uma psicoterapia que trata transtorno emocionais e psicológicos. Funciona através da comunicação com o subconsciente, onde acessamos a mente mais profunda onde estão as memórias de longo prazo, emoções limitantes e redes neurais problemáticas que ocasionam patologias como a ansiedade. Em seguida, fazemos um saneamento mental, dissolvendo mágoas, crenças limitantes, falta de perdão, sentimento de impotência, falta de amor próprio, auto sabotagem e etc. Por fim, aumentamos a auto estima, o amor próprio, a auto confiança e ensinamos uma nova forma de olhar a si mesma(o), as pessoas e a vida, de forma que você alcance os resultados que deseja e seja feliz!

Banho de Sol

A exposição a luz do sol pode ajudar a regular seu humor e melhorar os sintomas de depressão.

Terapias Alternativas

Pergunte ao seu médico e terapeuta sobre a Hipnoterapia, Yoga, Acupuntura e Meditação. Alguns suplementos de ervas também são usados ​​para tratar a depressão, como erva de São João, Valeriana, óleos essenciais e de óleo de peixe .

Converse com seu médico antes de tomar um suplemento ou combinar um suplemento com medicamentos prescritos, porque alguns suplementos podem reagir com certos medicamentos. Alguns suplementos também podem piorar a depressão ou reduzir a eficácia da medicação.

Exercícios

Procure fazer 30 minutos de atividade física, 3 a 5 dias por semana. Os exercícios podem aumentar a produção de endorfinas, que são hormônios que melhoram o humor.

Não Consuma Álcool e Drogas

Beber ou usar drogas incorretamente pode fazer você se sentir melhor um pouco. Mas, a longo prazo, essas substâncias podem piorar os sintomas de depressão e ansiedade.

Aprenda a Dizer Não

Sentir-se sobrecarregada(o) pode piorar os sintomas de ansiedade e depressão. Definir limites em sua vida profissional e pessoal pode ajudá-la(o) a se sentir melhor.

Se Cuida

Você também pode melhorar os sintomas da depressão cuidando de si mesma(o). Isto inclui começar a abundância do sono, comer uma dieta saudável, evitando pessoas negativas e participando de atividades agradáveis.

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Prevenindo a Depressão

A depressão geralmente não é considerada evitável. Mas ela é evitável, se você adota uma cultura de saúde mental indo regularmente a sua terapia. Meus pacientes me visitam a cada 6 meses. Além disso, manter seu estilo de vida saudável.

Técnicas que podem ajudar incluem:

• exercício regular
• dormindo bastante
• manutenção de tratamentos
• reduzindo o estresse
• construindo relacionamentos fortes com outros

Depressão e Ansiedade

Depressão e ansiedade podem ocorrer em uma pessoa ao mesmo tempo. Na verdade, pesquisas mostram que pessoas com transtornos depressivos também apresentam sintomas de ansiedade.

Embora se acredite que sejam causadas por coisas diferentes, a depressão e a ansiedade podem produzir vários sintomas semelhantes, que podem incluir:

• irritabilidade
• dificuldade de memória ou concentração
• problemas de sono

As duas condições também compartilham alguns tratamentos comuns.

Tanto a ansiedade quanto a depressão podem ser tratadas com:

• terapias como a hipnoterapia
• medicamento
• terapias alternativas

Se você acha que está apresentando sintomas de uma dessas condições, ou de ambas, marque uma consulta. Você pode trabalhar com eles para identificar sintomas coexistentes de ansiedade e depressão e como eles podem ser tratados.

Perspectiva para Depressão

A depressão pode ser temporária ou pode ser um desafio de longo prazo. O tratamento com a Hipnoterapia e Programação Neurolinguística, levam em 90% dos casos de 3 sessões. Isso depende do engajamento de cada pessoa.