Terapia On-line
Terapia on-line funciona?
A tecnologia pode contribuir para uma evolução na forma como as pessoas recebem terapia. A cada dia, as pessoas estão demonstrando grande interesse por terapia on-line, avaliando como funciona, especialmente em comparação com sessões de terapias presenciais em consultório.
O que a ciência diz
O principal componente da terapia eficaz envolve o relacionamento entre o terapeuta e o paciente. Muitas pessoas que não entendem do assunto levantaram questões sobre se a comunicação digital pode fornecer habilidades, ferramentas e poder de cura para indivíduos olhando para uma tela.
Apesar das preocupações, pesquisas mostram de forma consistente que o tratamento online pode ser muito eficaz para muitos problemas de saúde mental. Aqui estão os resultados de alguns estudos:
- Um estudo de 2014 publicado no Journal of Affective Disorders descobriu que o tratamento online foi tão eficaz quanto o tratamento face a face para a depressão .
- Um estudo de 2018 publicado no Journal of Psychological Disorders descobriu que a terapia on-line é “cuidados de saúde eficazes, aceitáveis e práticos”. O estudo descobriu que a terapia on-line foi tão eficaz quanto o tratamento face a face para depressão maior, transtorno do pânico , transtorno de ansiedade social e transtorno de ansiedade generalizada .
- Um estudo de 2014 publicado na Behavior Research and Therapy, descobriu-se que a terapia on-line foi eficaz no tratamento de transtornos de ansiedade .
A terapia on-line oferece alguns benefícios em relação ao tratamento tradicional face a face:
- Pessoas em áreas rurais ou com dificuldades de transporte podem ter acesso mais fácil.
- Muitos sites de terapia online permitem que os usuários se inscrevam com
- O agendamento é mais conveniente para muitas pessoas.
- Estudos mostram que a terapia on-line requer menos do tempo do que o tratamento cara a cara – o que significa que os terapeutas podem se dedicar ainda mais ao paciente.
- Pode ser mais fácil para algumas pessoas revelar informações privadas quando as estão compartilhando on-line.
- Indivíduos com ansiedade, especialmente ansiedade social, são mais propensos a procurar um terapeuta on-line.
Como você pode ver, a terapia online, é eficaz para um determinado subconjunto da população (indivíduos não suicidas ou aqueles que não estão no meio de uma grande crise que requeira intervenção mais intensa).
A experiência da terapia on-line é aparentemente reforçadora; caso contrário, não seria um meio em rápida expansão de fornecer e receber terapia. Mas estou aqui para te ajudar a decidir se a terapia on-line é a opção certa para você. Tudo que eu peço, como diz o velho ditado, é “não critique antes de tentar”.
Na minha experiência, a terapia on-line é tão eficaz quanto a terapia presencial. Tenho diversos depoimentos nos destaques do meu Instagram e no meu Perfil do Google de pacientes em diversos estados do Brasil que já se trataram comigo e hoje vivem a vida de forma leve, em paz e felizes!